Arteterapia
Mandalas em Lã
As Mandalas como processo de transformação
Aprenda a gerir melhor as suas emoções, a lidar melhor com picos de stress e ansiedade.
Ganhe maior capacidade de concentração, serenidade, bem-estar e melhore a sua saúde mental.
Duração: 90 minutos
Exercício prático
Ebook olho de deus
Acompanhamento Individual
Olá! Que bom vê-la (o) por aqui!
Os acompanhamentos individuais são um método eficaz para definir qual o processo que se adequa a cada caso, porque nem sempre o que resulta para uns resulta para todos.
Nesse sentido, iremos abordar:
Qual o seu objectivo e metas?
Quais as suas dificuldades?
Benefícios da Arteterapia
Com a prática de uma arte, conseguimos obter vários benefícios e retornos.
Diminuição do stress e ansiedade
Com os desafios do dia a dia, é fácil sentir-se sobrecarregada. A arteterapia com mandalas em lã ajuda a aliviar a tensão e acalmar a mente, proporcionando momentos de serenidade e conexão consigo mesma.
Meditar
Se a meditação tradicional não funciona para si, as mandalas oferecem uma abordagem prática e dinâmica, permitindo-lhe entrar num estado de calma e presença enquanto trabalha com as mãos.
Melhor capacidade de lidar com as emoções
A criação de mandalas permite expressar sentimentos de forma criativa e segura, ajudando a processar emoções difíceis e trazendo maior equilíbrio emocional para enfrentar os desafios diários.
Melhorar os níveis de concentração
A repetição e o foco no processo criativo das mandalas ajudam a treinar a mente, aumentando a concentração e trazendo mais clareza para as suas atividades diárias.
Criar uma rotina de autocuidado
Num mundo acelerado, dedicar tempo para si é essencial. A prática de criar mandalas ajuda a construir uma rotina saudável, onde o cuidado consigo mesma se torna uma prioridade.
Possibilidade de retorno financeiro
Além dos benefícios terapêuticos, as mandalas podem transformar-se numa fonte de renda extra. Crie peças únicas e valorize o seu talento ao partilhar estas obras com o mundo.
Quem sou?
O meu nome é Verónica Costa, criadora da BA BilasArtes
Desde que me lembro que sempre gostei de artes e de tudo o que envolve as mãos, mas foi já na minha fase adulta que ganhou outra importância.
Assim que terminei a minha licenciatura rumei a Lisboa onde senti uma enorme necessidade de algo que me ajudasse a estar bem a nível mental. Tudo era novo e estava sozinha numa grande cidade.
Foi aí que abracei o artesanato. Era o meu escape, o meu refúgio, a minha terapia. Ainda hoje o é e tem sido o que me tem ajudado em alturas difíceis, quer a nível pessoal como profissional.
E foi como presente de aniversário que descobri as mandalas em lã e foi uma paixão imediata, porque vai muito além da arte, é uma sensação de bem estar, é uma energia a cada enrolar de lã.
Na pior fase da minha vida, foram as mandalas que me ajudaram a ganhar força para fazer o meu caminho. A cada cor uma emoção, o número de voltas com um significado especial e a minha dor foi convertendo-se em algo bonito, e que me transmite tanta paz.
À medida que mais mandalas faço, e também após o privilégio de já ter ensinado algumas pessoas, sinto uma enorme vontade de ajudar pessoas através da arte, que possam fazer terapia com as mãos, que possam meditar a mandalar.
Quero ajudar no bem-estar dos outros, quero poder ajudar a uma melhor energia nas pessoas e no mundo. Quero de alguma forma contribuir na saúde mental, por mim, por ti, pelo mundo.
Cátia Manuel, Matosinhos
“Fiz o workshop de mandalas com a Verónica e gostei bastante. O workshop é bastante prático e a Verónica é uma excelente professora.
Muito atenciosa e paciente. Recomendo bastante"
Ricardo Rio, Ermesinde
"O workshop de mandalas foi uma experiência fora do normal para mim, mas gostei imenso de aprender a fazer e foi tudo explicado ao pormenor. Obrigado pela lição"
Mariana Carapinha, Paredes de Coura
“O worksop que participei foi uma experiência que me segue até hoje. Pois a Verónica nesse workshop transmitiu as bases essenciais para a construção de mandalas e inspirou todos os participantes, incluindo eu. Se queres aprender esta técnica recomendo vivamente o workshop de mandalas com a Verónica, leva para casa uma ferramenta que não só embeleza o teu espaço como uma ferramenta que te permite entrar em meditação contigo e traz gratificação no resultado final”
Perguntas frequentes
Em que consiste o acompanhamento individual?
O acompanhamento individual é uma forma de perceber o que levou a pessoa a recorrer à arteterapia, como traumas, stress ou apenas pela experiência criativa, e adequar o processo aos seus hábitos, rotinas, gostos.
O acompanhamento individual é online ou presencial?
O acompanhamento indivudal é 100% online, podendo ter uma vertente presencial, mas que será analisada caso a caso.
Quantas sessões tem o acompanhamento individual?
Iniciamos apenas com uma sessão, mas de acordo com todos os pontos analisados e conversados, porderá ser sugerido um acompanhamento com mais sessões ou encaminhar para um outro caminho e desafio, como mentoria para maior acompanhamento ou pequenos desafios diários para ajudar na rotina da arte como terapia.
O que são os workshops mencionados nos testemunhos?
De forma a criar uma conexão diferente e também a promover o contacto entre diferentes pessoas, com diferentes dinâmicas e problemas, por vezes crio workshops presenciais, onde se pretende que a pessoa no fim leve a sua mandala e que possa contemplar o seu processo de criação, juntamente com outras pessoas.
